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きれいなすっぴん肌をつくろう。シミやそばかすを消す方法

ふと鏡を見て、あれ、こんなシミあったっけ?なんてことはありませんか?30代になって、肌の代謝が落ちターンオーバーが正常にできなくなってくるとシミやそばかすも増えてきます。どうケアしていいか困ってる人も多いはず。今回はそんなあなたに効果的な対処法を紹介します。

シミ・そばかすの原因とは?

30代の女性にシミやそばかすができやすくなる原因としては主に2つあげられます。

1つ目はホルモンバランスの乱れ。ホルモンバランスが乱れると肌の新陳代謝が悪くなって、メラニンが沈着しやすくなります。ホルモンバランスが乱れた時は栄養分をサプリメントで補うことも有効です。

2つ目は間違ったスキンケア。20代と同じケアをしていませんか?30代になると肌も乾燥しやすくなりますし、年齢にあったケアをするようにしましょう。洗顔料やクレンジングオイルなどの成分にも注意して、肌に合ったものを選ぶようにしてください。

紫外線対策

実は今シミやそばかすがあらわれているのは20代のころに浴びた紫外線のせい。これからシミやそばかすが増えないためにもきちんと紫外線対策を行うことが何より重要です。ちょっと出かける時でもきちんと日焼け止めクリームを塗るようにしましょう。

しかし、ただSPF/PAの値が大きければいいというわけではありません。強いものは日焼け対策に効果的ですが、必要以上に強いと肌の負担になってしまうだけのことも。使う状況や塗る部位によって使い分けることが大切です。

また、クリームだけでは心配な人は、日傘・帽子・アームカバーなども併用することをおすすめします。

効果的な食べ物

そもそもシミやそばかすは酸素が活性酸素になることにより、できやすくなるのです。したがって、活性酸素の増加を抑えるビタミンCを含んでいる食べ物が、シミやそばかすには効果的!ビタミンCは柑橘系・いちご・キウイ・柿などのフルーツ、パプリカ・パセリなどの野菜に特に多く含まれています。

他にも、皮膚や粘膜をつくるビタミンAを含んでいる、レバー・卵などもシミやそばかすから肌を守ってくれます。

美白化粧水

美白化粧品には様々なものが売られていますよね。選ぶのも大変かと思います。

そこで、一つの目安となるのが「ビタミンC誘導体」。先ほど述べた通り、ビタミンCは美肌に有効なのですが、肌に吸収されにくいという欠点があります。なので、ビタミンC誘導体が含まれている化粧品を選ぶことで摂取したビタミンCをしっかりと奥まで浸透させることができます。

美白化粧品で悩んだときはぜひ試してみてください!

まとめ

いかがでしたか?

30代になると、ナチュラルメイクに切り替える人も増えてきますよね。また、20代に比べて肌をキープするためによりしっかりとしたケアが必要になってきます。この記事を参考に、今シミやそばかすで悩んでいる人はもちろん、そうでない人もぜひ意識してみてくださいね♪